dddddddddddddddddddd dddddddddddddddddddd
<$vboptions[bbtitle]
Google
...::: Müziğin tadına bizimle varın :::...
Power FM
Türkçe Müzik Dinlemek İçin Tıklayınız
Yabancı Müzik Dinlemek İçin Tıklayınız
saglikk - aradığınız herşey... - Blogcu




Hurriyet Zaman Radikal Milliyet Terkuman Turkiye Vatan Sabah


>

Toplist.Forumunuz.com  Site Ekle , Toplist, Dizin, Pagerank TR'li Siteler TRgoogle.coM - Populer arama motorunuz  ve Toplist Kolaydomain.com site ekle! Pagerank nedir, ssk no, Site Ekle, Link Ekle, URL Ekle Site Ekle gazeteler

aradığınız herşey...

17/1/2007 - a-z ye hastalıklar ve tedavileri

Kategori: saglikk
ADALE CEKILMESI


Adale çekilmesi veya incinmesi, bir kasın üzerine çok fazla yük bindirmenin sonucudur. Hafif bir adale çekilmesi o bölgeyi fazla germekten veya aşırı çalıştırmaktan meydana gelir. Güç kaybı yoktur fakat acı duyulur.

Belirtiler

- Zedelenme meydana geldiği zaman lokalize ağrı, bunu izleyen hassasiyet ve bazı durumlarda şişme

- Zedelenmenin meydana gelmesinden hemen sonraki 24 saat içinde tutulma (sertleşme) veya hassasiyet

- Eğer kasın hiçbir fonksiyonu yokmuş gibi görünüyorsa, kopmuş olabilir.

Bir kasın liflerinden bazıları gerçekten yırtılır ve adalenin kasılıp iç kanama yapmasına neden olursa daha ciddi bir durum ortaya çıkar. Ender durumlarda bütün kas kopup ayrılabilir, ya kısmi olarak veya daha seyrek görülen şekliyle, tamamen kopabilir.

Adale incinmelerinin en sık görülenlerinden biri uyluk kemiğinin arka tarafındaki bir grup adale üzerinde olur. Bu kaslar dizinizi kapatıp açabilmenizi sağlar; koştuğunuz zaman bu kaslarda çekilme meydana gelebilir.

Uyluk kemiğinin arka tarafında bir adale ağrısı veya zayıflığı bu adalelerinizi incittiğinizi gösterebilir. İncinmenin çok yaygın ikinci bir çeşidi de kasık çekmesi veya gerilmesi denen olaydır. Kasık çekmesi olayında belirli bir kas zedelenmiş değildir; daha çok, kasıktaki ten-don ve kaslar (karın, bacak ve pelvis bölgeleri dahil) gerilmiş veya yırtılmış olabilir. Kasık gölgesindeki ağrı veya adale spazmları tekrarlanan aşırı kullanımdan veya tek bir olaydan kaynaklanabilir.

Teşhis

Zedelenen alandaki rahatsızlık (hassasiyet, kramplar ve şişme ) teşhis için önemlidir. Sorunun, kemikte bir yaralanmadan kaynaklanıp kaynaklanmadığını anlamak için radyografi gerekebilir.

Adale çekilmesi, tedavi ve nekahat devresinde uygun bir bakımla, hızla ve tamamen iyileşir.

Bununla birlikte, ağrınız birkaç günden daha fazla sürmüşse ve kas yırtılması ya da bir kırıktan kuşkulanıyorsanız, doktorunuza başvurun. Zedelenmeyi onarmak için bir ameliyat gerekebilir.

Tedavi

Zedelenmeden sonraki ilk 24 saatte, arızalı bölgeye buz veya soğuk kompres uygulayın. Ondan sonra termofor veya sıcak banyo kullanın. Bazen, özellikle eğer şişme çok fazlaysa kas zedelenmesi düzelene kadar soğuk kompres kullanılabilir. Zedelenen kası yüksekte tutmak ve elastik bandaj kullanmak şişmeyi önlemeye veya azaltmaya yardımcı olabilir.

Fakat fazla sıkı bağlamamalısınız. Zedelenen kası, ağrılı olduğu sürece kullanmamaya çalışın. Bu süre genellikle birkaç günden fazla değildir.

İlaç

Küçük adale çekilmeleri için, ağrıyı azaltmak amacıyla aspirin veya diğer ağrı kesici ilaçlar alınabilir. Orta veya ağır adale incinmeleri için ilaç almadan doktorunuza danışın çünkü kendisi size şişmeyi azaltmak için bir antienflamatuar ilaç, bir kas gevşetici veya ağrı kesiciyi zedelenmenin durumuna bağlı olarak verecektir.

Ameliyat

Eğer kasta yırtılma varsa, ameliyat en iyi seçenektir.

Önleme

Adale çekilmelerinden kaçınmanın en iyi yolu, egzersiz öncesi uygun ısınma hareketleri yapmaktır. Tekrarlayan adale çekilmelerini önlemek için, zayıf kasın güçlendirilmesini amaçlayan bir egzersiz programı da bazen yararlı olabilir.
 
Yorum (yok) :: Yorum yaz! :: Bağlantı

17/1/2007 - Düzenli yaşam ve uyku

Kategori: saglikk
Sağlık ve zindelik için düzenli yaşam ve uyku da vazgeçilmez şartlardır. Uyku gereksinimi insan yaşamı boyunca süre açısından değişkendir. Yeni doğmuş bir bebek neredeyse günün tamamını uyuyarak geçirir. Aylar içinde uyku gereksinimi giderek azalır. Oyun çocukluğu döneminin özellikle ilk yıllarında öğlen uykuları pek çok çocuk için vazgeçilmezdir. Büyüme hormonu uykuda salgılandığından çocukların büyüme ve gelişmesinde düzenli ve yeterli uyku çok önemlidir. Yetişkinlik döneminde 7-8 saatlik uykunun yeterli olduğu kabul edilir. Yaşamın ilerleyen yıllarında yaşlılıkta gece uykuları dört saate kadar inebilir. Bunun yanında gün boyunca uyuklamalarla (şekerleme) gece uykusu telafi edilir. Bireyler arasında uyku gereksinimi ve ritmi farklılık gösterir. Bazı insanlar 4-6 saatlik uyku ile yetinirler kimileri ise 10-12 saat uyurlar. Bazıları erken yatıp erken kalktıklarında, bazılarıysa geç yatıp geç kalktıklarında kendilerini daha zinde hissederler. Uyku aynı zamanda ruh sağlığının bir göstergesidir. Streste ve pek çok psikiyatrik hastalıkta uyku ritmi ve süresi bozulur. Bunun yanında yeterli uyku uyunmadığında kişinin fiziksel ve ruhsal streslere dayanıklılığı azalır.

Yeterli süre uyunduğu halde uykudan zinde kalkılmıyorsa, üzerinde yatılan yatak, kullanılan yastık, odanın ısısı, ortamda yeterli temiz hava olup olmadığı, ortamda bulunan ısıtıcıların, eşya ya da malzemelerin cila, boya, deterjan gibi kimyasallar yoluyla ortam havasını kirletip kirletmediği, uyku sırasında süre giden bir gürültü kaynağının olup olmadığı gibi etkenler gözden geçirilmelidir. Doğal olarak burun tıkanıklığı ve nefes almada zorlukla birlikte seyreden tüm hastalıklarda ve aşırı şişmanlıkta da uykunun kalitesi bozulur.
 
 
Yorum (yok) :: Yorum yaz! :: Bağlantı

<- Son Sayfa :: Sonraki Sayfa ->

Hakkımda

aradığınız herşeyi burada bulabilirsiniz...

Bağlantılar

Ana Sayfa
Profilim
Arşiv
e-posta

Kategoriler

Arkadaşlarım

aydinadt

Sizin icin dusunduk bu web messenger ý nerede buluruz?Hemen ogrendik.

Start MSN Web Messenger

Very Happy Smile Sad Surprised
Shocked Confused Cool Laughing
Mad Razz Embarassed Crying or Very sad
Evil or Very Mad Twisted Evil Rolling Eyes Wink
Exclamation Question Idea Arrow
FİLMLER İÇERİKLERİ İZLEMEKİÇİN

DEJAVU

AJAN MR SMİTH İN BOMBALANAN YOLCU GEMİSİNİ KİMİN BOMBALADIĞINI BULMAYA ÇALIŞIR AMA ORTADA HİÇBİR KANIT YOKTUR. POLİSİYE BİR FİLM

BURAYA TIKLAYARAK FİLMİ İZLEYEBİLİRSİNİZ...

THE İMAM

İmam hatip lisesi mezunu Emre Hacıoğlu, işe soyadını değiştirerek başlar. Baykara soyadını alan genç adam, uzun saçları ve tutkun olduğu Harley Davidson’ınıyla etrafına bambaşka bir kimlik sunmaktadır. Bir gün, liseden arkadaşı imamMehmet ziyaretine gelir. Ve hayatı tamamen değişir..

BURAYA TIKLAYARAK FİLMİ İZLEYEBİLİRSİNİZ...

CEHENNEM OPERASYONU

YİNE HARİKA BİR POLİSİYE FİLM DÜNYAYI SARAN İNANILMAZ BİR VİRÜS TERORİSTLERİN ELİNE GEÇER VE HEDEF AMERİKADIR...

BURAYA TIKLAYARAK FİLMİ İZLEYEBİLİRSİNİZ...

RUS GELİN

Moldovya’dan gelen dünya şampiyonu güzel okçunun Türkiye adına yarışabilmesi için bir formül arayışına giren federasyon başkanı, yaşlı bir pehlivanı güzel okçuyla formalite icabı evlenmeye ikna eder. Ancak okçunun peşine bazı ajanlar takılmıştır. Ve başından geçen komik olayları anlatmaktadır.

BURAYA TIKLAYARAK FİLMİ İZLEYEBİLİRSİNİZ..

ADNAN MENDERES BELGESELİ

Bir devrin hesabını veremediği halk adamı Merhum Sayın Adnan Menderes'in hayatını anlatan bir belgesel lütfen izleyin

BURAYA TIKLAYARAK FİLMİ İZLEYEBİLİRSİNİZ...

ÇILGIN POLİS

Komedi filmi

BURAYA TILAYARAK FİLMİ İZLEYEBİLİRSİNİZ...

FİRAVUNLARIN SIRLARI

Sürükleyici harika birbelgesel izlerken yerinizde duramayacaksınız...

BURAYA TIKLAYARAK FİLMİ İZLEYEBİLİRSİNİZ...

TESTERE

Korku filmi sevenlere duyurlur korku ve gerilimi aynı anda hissedeceğiniz harika bir film hiç aklınızdan çıkmaycak bir film...

BURAYA TIKLAYACAK FİLMİ İZLEYEBİLİRSİNİZ...

100 NUMARALI ADAM

Yılların eskitemediği harika bir türk filmi Kemal Sunal sevenlere duyurlur...

BURAYA TIKLAYARAK FİLMİ İZLEYEBİLİRSİNİZ...

AMERİKALILAR KARADENİZDE

Yine yerli harika bir komedi filmi daha gerçekten güzel bir film...

BURAYA TIKLAYARAK FİLMİ İZLEYEBİLİRSİNİZ...

DABBE

Böyle bir korku filmi izlemediniz ilk izlediğimde çok korkmuştum etkileneceğiniz bir fim...

BURAYA TIKLAYARAK FİLMİ İZLEYEBİLİRSİNİZ...

ARAF

Yine yerli korku filmi türünde harika bir film gerçekten çok beğeneceksiniz...